В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

ЕГЭ и ОГЭ – лишь одно из жизненных испытаний, многим его еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, ведь при правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

Составь план занятий на каждый день;

Активно работай с изучаемым материалом при его чтении. Пользуйся следующими методами:
◦ отмечай главное карандашом;
◦ делай заметки;
◦ повторяй текст вслух;
◦ обсуждай возникшие вопросы с одноклассниками;
◦ для оптимального размещения информации в памяти используйте метод опорных слов и метод ассоциаций.

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса – ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и ГИА и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.

В экзаменационную пору основная задача родителей – создать комфортные оптимальные условия для подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.

Самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребёнка и помочь ему организовать самого себя. Родители не могут ВМЕСТО ребёнка сдать экзамены, но они могут быть ВМЕСТЕ с ребёнком во время его подготовки к ним.